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QUÉ ES EL REFLUJO Y CÓMO NOS AFECTA En consulta nos encontramos con muchos pacientes que refieren tener ardor o acidez la mayoría de los días y por desgracia, muchos normalizan estos síntomas porque lo sufren desde hace años y consideran que es lo normal o no se han replanteado que algo a nivel digestivo …

1. Piensas que no puedes «controlarte» comiendo Un ejemplo de esta señal es cuando llegamos a casa cansadas/os de todos el día ajetreado, trabajo, peques, estudios y tareas varias. Pero justo cuando más tranquilas estamos nos salta la alarma de acabar con todo lo que hay en la nevera, en consulta es habitual comentarios como …

En Well Nutrición colaboramos desde hace años con la Asociación de Mujeres Afectadas por el Cáncer de Mama de Elche y Comarca AMACMEC. Charlas de alimentación saludable en Elche Lo hemos hecho en diversas ocasiones realizando charlas de alimentación saludable en la sede o incluso talleres prácticos de cocina. También hemos hecho diversos talleres grupales …

Los planes de adelgazamiento rápido y las dietas milagro son los más habituales en los meses cercanos al verano. Pero… ¿sabes por qué los planes para bajar de peso fácil y rápido no funcionan? En estas fechas se empiezan a viralizar fotos de cuerpos con “el antes” y “el después”; testimonios de personas que han …

¿Conoces las recomendaciones de ingesta de Vitamina B12 si eres vegetariano o vegano? Si no leíste nuestro post del blog sobre la importancia de la vitamina B12 en vegetarianos y veganos, puedes echarle un vistazo antes de leer esta publicación. Os hemos querido hacer una recopilación de las nuevas recomendaciones sobre la B12 para vegetarianos …

Los diferentes nombres del azúcar A lo largo de este artículo vamos a ayudarte a conocer todos los nombres tras los cuales se esconde el azúcar, la importancia de diferenciar entre los edulcorantes añadidos del azúcar propio del alimento y a comprender el etiquetado de los alimentos. En los últimos años está aumentando cada vez …